Unsere Liebe zu Wasser und Kaffee geht Hand in Hand, wenn es darum geht, unseren Alltag zu verbessern.
In diesem kurzen Artikel gehen wir der Frage nach, warum es so wichtig ist, zum Kaffee Wasser zu trinken und warum ein ausgeglichener Kaffeekonsum zu einem gesünderen und produktiveren Lebensstil führen kann.
- Die zunehmende Beliebtheit von Kaffee
- Warum wir Wasser brauchen
- Ausgewogenheit ist besser: Wie Kaffee und Wasser zusammenwirken
- Verbessern Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr
Die zunehmende Beliebtheit von Kaffee
Wir alle lieben Kaffee. Ob ein gemütlicher Latte am Morgen oder ein schneller Espresso am Nachmittag – wir verlassen uns auf Kaffee, um unsere Stimmung zu heben, müde Köpfe wiederzubeleben und die Vielfalt an Geschmacksrichtungen und Aromen zu genießen.
Einst als traditionelle Teetrinkernation bekannt, hat sich das Vereinigte Königreich in den letzten Jahren nach Deutschland, Frankreich und natürlich Italien zu einem der größten Kaffeekonsumentenländer Europas entwickelt.
Da der Außer-Haus-Konsum boomt, wird erwartet, dass der Segmentwert unabhängiger Cafés einen bestimmten Wert erreichen wird. 1,6 Milliarden Pfund bis Ende 2022.
Tatsächlich Kaffeegesellschaft Berichten zufolge trinkt der Durchschnittsmensch heutzutage 676 Tassen Kaffee pro Jahr, was Kosten von rund 2.210 Pfund verursacht – allein für Kaffee. Laut Statista-Umfragen kommt nur Coca-Cola oder das unverzichtbare Wasser als anderes Erfrischungsgetränk annähernd an diese Beliebtheit heran.
Wir lieben es, wir verlassen uns darauf und wir reisen, um das beste Café zu finden. Aber wie führende Kaffeeketten wie Costa Coffee , Greggs Und Starbucks Profitieren Sie von unserem Verständnis, dass wir es ' brauchen' Ein köstlicher Koffeinkick, um uns für den Tag fit zu machen – Wasser trinken ist das, was wir eigentlich für alle Lebensbereiche brauchen.
Warum wir Wasser brauchen
Auch wenn wir oft betonen, wie sehr wir uns auf Kaffee verlassen, um uns aufzuputschen, ist es in Wahrheit Wasser, das unseren tiefsten Instinkt für gesunde Flüssigkeitszufuhr befriedigt.
Da unser Körper zu über 60 % aus Wasser besteht, ist es nicht verwunderlich, dass Wasser in jeder Hinsicht lebenswichtig für unsere Gesundheit ist. Von der Schmierung unserer Gelenke bis zur Temperaturregulierung – ausreichendes Trinken und eine gute Flüssigkeitszufuhr verbessern direkt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Während Kaffee ein köstlicher Genuss ist, der einen Koffeinkick bietet, ist Wasser das immergrüne Getränk, das wir ständig brauchen. Der NHS empfiehlt, täglich etwa 2 Liter frisches Wasser zu trinken – das entspricht ungefähr 8 Tassen Kaffee!
Ob Sie nun mit einem heißen Latte in den Tag starten, Ihre Konzentration während eines wohlverdienten Mittagessens verfeinern oder einfach nur Ihr Koffeinverlangen stillen möchten – Kaffee ist nicht immer der beste Weg, um Ihre Konzentration aufrechtzuerhalten.
Tatsächlich ist das Trinken von Wasser und die Sicherstellung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr der beste Weg, um unseren Geist konzentriert und unseren Körper für den bevorstehenden Tag energiegeladen zu halten.
Ausgewogenheit ist besser
Die ausgewogene Mischung aus Kaffee und Wasser vereint unsere Liebe zum Kaffee mit unserem Durst nach Wasser. Obwohl wir glauben, dass Kaffee uns aufputscht, ist es Wasser, das uns seit jeher für anhaltende Konzentration und Produktivität sorgt.
Auch wenn wir morgens oft das Gefühl haben, einen Koffeinkick zu brauchen, um aus dem Bett zu kommen, hat der übermäßige Kaffeekonsum viele Nebenwirkungen. Die einfachen wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Vorteile einer ausgewogenen Wasser- und Kaffeezufuhr stehen in direktem Zusammenhang mit den Nachwirkungen des Kaffees.
Kaffee wirkt harntreibend und reduziert dadurch den Elektrolythaushalt. Da Koffein die Freisetzung von Adenosin – dem Botenstoff, der Müdigkeit signalisiert – vorübergehend hemmt, kommt es nach dem Abklingen des Koffein-Kicks zu einem erhöhten Adenosinspiegel im Körper. Der Elektrolytmangel kann Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und allgemeine Erschöpfung verursachen, während die erhöhte Adenosin-Freisetzung dem Gehirn signalisiert, dass wir uns schläfrig fühlen und schlafen müssen. Dieses Phänomen ist allgemein als „ Koffein-Crash“ bekannt.
Wenn das Verhältnis von Kaffee zu Wasser zu stark zugunsten des Kaffees verschoben ist, treten nach dem anfänglichen morgendlichen Energieschub eher die negativen Auswirkungen des Koffeins auf. Da Wasser unerlässlich ist für Für mehr Wohlbefinden sorgt das Trinken von frischem, gefiltertem Wasser. Es hilft Ihnen, einen gesunden Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, neutralisiert die harntreibende Wirkung von Kaffee und sorgt dafür, dass Ihre Konzentration und Ihr Energielevel den ganzen Tag über anhalten – und lindert so das berüchtigte Müdigkeitsgefühl. „Koffein-Crash“ .
